Техническая поддержка
help@vash24.com
Сотрудничество
adv@vash24.com

Улучшить осанку и размять шею

Порядок выполнения:

1. Сесть на стул и максимально выпрямить спину.

2. На затылке, ближе к теменной части, сложить пальцы рук в замок.

3. Наклоните голову вперед, немного помогая руками и постарайтесь коснуться подбородком груди.

Упражнение можно выполнять и стоя, но оно будет не так эффективно, т.к. в силу вступают рефлекторные действия, старающиеся противодействовать потери равновесия.

Выполняя данное упражнение, вы поможете расслабиться  вашим мышцам шеи  и выровнять осанку. 

Также следует знать, что хорошая осанка предотвращает закрепощённость мышц шеи. 

Старайтесь не сутулиться и держать спину ровно.

Обсуждение

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *