Техническая поддержка
help@vash24.com
Сотрудничество
adv@vash24.com

Судороги. Почему сводит руки, ноги?

У спортсменов, во время тренировки, часто сводят мышцы.

Давайте разберемся, почему это происходит:

В мышцах есть определенный запас энергетических веществ. Он не безграничный и истощается в момент спортивной нагрузки.Мышечное волокно не может вернуться в исходное состояние и мышцу сводит.

Если рассматривать с более научной точки зрения, то судороги возникают за счёт того, что в мышцах заканчиваются ионы калия и нервный импульс не может прекратиться.

Также мышца может сводиться, когда недостаточно ионов магния.

 

Что делать если у вас свело руку или ногу?

Растянуть её вручную. Ниже приведен пример растяжки икроножной мышцы.

Растянуть икроножную

Как справиться с проблемой медикаментозно? 

Информация предоставлена для ознакомления. Перед применениям проконсультируетесь с врачом.

  • Панангин
  • Магнерот
  • Аспаркам 
  • Магне B6
  • Комплекс DoppelHerz Active Калий +Магний 

Как решить проблемы с судорогами при помощи питания?

Для восполнения дефицита калия:

Яйца, бобы, Бананы, абрикосы, апельсины, кабачки, тыква, орехи.

Для восполнения магния:

Тыквенные семечки, отруби, орехи, греча, финики

Важно!

Всего должно быть в меру, избыток калия и магния может негативно сказаться на вашем здоровье и вызвать ряд заболеваний.

Обсуждение

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *