Техническая поддержка
help@vash24.com
Сотрудничество
adv@vash24.com

Растяжка разгибателей шеи

Порядок выполнения:

  • Сесть на стул, спина максимально выпрямлена
  • Правая рука находится на затылке, ближе к темечку
  • Помогаем рукой и наклоняем голову немного вперед, а затем тянем вправо, стараясь достать подбородком плечо.

Меняем руку и повторяем упражнение.

Примечание:

Старайтесь растягивать каждую сторону не одновременно (первый подход вправо, затем повторение влево), а последовательно, чтобы тщательнее проработать каждый из разгибателей шеи.

 

Обсуждение

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *