Техническая поддержка
help@vash24.com
Сотрудничество
adv@vash24.com

Болезнь Шлаттера. Как лечить спортсменам?

Osgood–Schlatter disease или по-русски – болезнь Шляттера. 

Когда проявляется?

В период полового созревания

Как выглядит?

Шишка (бугристость), расположенная ниже коленной чашечки.

Причины возникновения?

Неокостеневшая зона роста кости и чрезмерные напряжения в момент физической активности.

Что делать?

Самое простое – прекратить нагрузки. 

Массаж, прикладывание льда, тейпирование. 

Не стоит забывать о витаминах.

А если ты выступающий спортсмен?

Растягивать мышцы задней и передней поверхностей бедра до тренировки и обязательно после. Укреплять коленный сустав.

Исключить упражнения, связанные с ударной нагрузкой на коленный сустав.

Пример растяжки:

Растяжка задней поверхности бедра

Пример тейпирования колена:

Варианты тейпирования клеёного сустава

Пример укрепления колена:

Обсуждение

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *