Техническая поддержка
help@vash24.com
Сотрудничество
adv@vash24.com

Биомеханика опорно-двигательного аппарата человека

Автор:

Самсонова А. В., Бегун П.И.

Достоинства книги:

Недостатки:

Отзыв:

Глядя на обложку книги, ожидаешь что в ней будет подробно разложена биомеханика жима лёжа и основных движений, выполняемых в тренажерном зале.

Хочется прочесть секреты и подсказки, сопутствующие мышечному росту и предотвращающие травматизм.

Но это не совсем так. Книга разбита на несколько частей. 

В первой части (140 страниц) говорится более развернуто о том из чего состоит мышечная структура, как и за счет чего мышцы крепятся. 

В общем, всё то, что не поместилось в “Гипертрофия скелетных мышц человека”

Вторая часть, а это примерно 20 страниц, является вариацией практической части, в которой говорится о том, что необходимо держать правильный угол при приседании со штангой, что не надо вертеть головой.

Приведена таблица нагрузки на межпозвоночные диски , рассказывается из-за чего возникает грыжа.

Также указаны названия 18 упражнений с рейтингом травмоопасности.

Фотографии:

Цены:

Разброс действительно большой, так на Ozon книга стоит 1900 рублей.

https://www.ozon.ru/product/biomehanika-oportno-dvigatelnogo-apparata-cheloveka-begun-petr-iosifovich-samsonova-a-v-226849835/

У издательства можно купить за 700 рублей.
https://kinetika.spb.ru/product/biomehanika-oporno-dvigatelnogo-apparata-cheloveka/

Выводы:

Возвращаясь к обложке, на которой изображен спортсмен с жимом лежа, вы так и не узнаете как правильно выполнять это упражнение, вы не получите знаний в области биомеханики  других базовых упражнений (за исключением приседа, но и там не говорится о правильной постановке ног, положению штанги и детальной технике упражнений), не говоря уже об изолированных вариантов выполнения. 

Кому подойдёт данная книга?

Любителям теории 

Что извлекут практики?

Минимум информации о выполнении упражнений, большую часть из которой можно получить бесплатно на тех же роликах в YouTube.

Обсуждение

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *